Méditation de pleine conscience : tous débutants à chaque instant !


S'inscrivant naturellement dans votre vie quotidienne, cette pratique vous accompagnera à poser un regard détendu aux mouvements de votre esprit et une attention bienveillante aux besoins de votre corps, afin de mieux vous connaître et aborder les enjeux de votre existence. 

Notre exploration se fera à travers une pratique guidée, en position assise sur coussin, chaise ou encore en position couchée sur un tapis.

Chaque session sera suivie d'un temps d'échange sur la pratique.


Résultats d’études scientifiques sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience :

  • Réduit le stress et calme l’activité du cerveau - Université de Yale aux États-Unis
  • Favorise la concentration et accroît les capacités du cerveau - Université de Harvard
  • Améliore le bien-être et atténue l’anxiété - Université Johns-Hopkins de Baltimore
  • Augmente la créativité - Université de Leiden
  • Meilleure gestion des conflits - Forbes
  • Améliore de sa prise de décision - Étude de l’Institut européen d'administration des affaires